每天光脚走30分钟

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除了瘦身，每天走路30分钟以上，还能带来6大好处
有很多人之所以开始运动，都是因为身体过胖造成了健康问题，而且几乎都会想到从最基本的跑步开始。但并不是所有人都能直接从跑步这项运动开始，尤其是体重过大的人，跑步将会对膝盖带来较大的压力与冲击。
医食参考
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冬季每天走30分钟，身体正悄悄发生这10个惊人变化！
社体君四川社体走路，是世界上最简单、最好的运动之一。天气越来越冷，我们难免会懒洋洋不愿出门运动。但你知道吗？其实冬季是健身的黄金季节！如果能坚持每日健走30分钟以上，身体将发生许多惊喜改变哦~今天，我们就来看看健走具体都有哪些好处，以及正确的健走“打开方式”是怎样的？
四川社体
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哈佛研究：每天赤脚走路20分钟，免疫力或比穿鞋者强数倍？
现在大家不是都挺关心自己身体棒不棒，能不能抗住各种小毛病嘛。哈佛那帮聪明的脑袋瓜们发现，咱们平时脱了鞋，光着脚丫子走走路，说不定就能让身体更强健。
铭文医生
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光脚走路，百病消
年轻人总觉得那是老人家迷信，但“接地气”的说法，或许真的有大道理。现代人连办公带住房，绝大多数都在半空中，能够“接地气”实在不可多得，再加上饮食不善，休息不规律，欲望高、压力大，好多疾病就很快找上门来，那么，许多年轻人患上老年病也就不奇怪了!
怀揣梦想的幸运枫叶9O
保持健康都应该做些什么？
要知道我们最重要的东西就是身体健康，都说“身体是革命的本钱”如果没有一个好的身体，那么一切都是空谈。
消费避坑
老妇拾柴不穿鞋赤脚走路健体消百病
近期，有个被广大网友封为“中国版霍比特人”的老奶奶登上了个各大版面的头条，这位老奶奶无论是做活还是上山拾柴，年约八旬几乎从来不穿鞋，无论去哪个地方仍然如履平地，哪怕是大冷天的依然都是坚持打赤脚，这位老奶奶这几十年来身体硬朗的很，无病无灾，那么，是不是健康长寿与赤脚有些许关联呢?
三九养生堂
原地动一动，月瘦20斤？这种减肥方式火啦！真的管用吗
来源：杭州发布最近，“指压板超慢跑”迅速在网上走红，吸引了无数健身爱好者的目光，甚至有人称一个月瘦了20斤。真的那么管用吗？医生提醒：有一定效果，但要小心损伤。最近，有一项新运动在网络养生圈火了起来——“指压板超慢跑”！
环球网
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每日摸胸200次有效提高免疫力
每日摸胸200次免疫力可增强第一，晚上21时至23时熄灯就寝。人的一天有5个睡眠高峰。第1个高峰是晚上23时。错过后，只能在第2个高峰---凌晨2时熟睡，更重要的是，睡眠高峰到来时，免疫系统自我修复的能力最强。如不能在23时前入睡，易导致免疫力下降从而诱发疾病。
中国青年网
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鹅卵石路有些老人不能走
来源：【商丘日报-商丘网】在日月湖景区，有不少用鹅卵石铺成的小路，经常看到一些老人特意走在上面，让足底穴位得到很好按摩。除日月湖景区，城市公园经常会有一些鹅卵石路，供市民锻炼。
全国党媒信息公共平台
一个月能瘦20斤？最近这项运动开始流行！医生提醒：有好处但……
最近，有一个新玩意在网络健身圈火了起来——“指压板超慢跑”！一时间，许多人都成了“行走”的养生大师，踩着小小的“痛点”，有人称一个月甚至瘦了20斤。真的这么有效吗？今天，杭州市中医院专家也对此进行了解读。
光明网

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