西安晚报 维生素是人体不可或缺的营养素，在大众的普遍认知中，维生素就是健康的代名词。如今快节奏的生活中，不少人因工作忙碌而偏食、挑食，身体处于亚健康状态，这时很多人都会选择服用复合维生素，以弥补饮食中营养的不足。
复合维生素和矿物质补充剂被大量倾销给准妈妈们以防止营养缺乏导致的问题。事实真的像这些产品广告那么诱人吗？在备孕和怀孕期间良好的营养对母婴健康至关重要。关键营养素的缺乏已证明与怀孕和生育期间的各种并发症有关，包括先兆子痫、胎儿生长受限、神经管畸形、骨骼畸形、低出生体重等。
参考资料:Loftfield E， O'Connell CP， Abnet CC， Graubard BI， Liao LM， Beane Freeman LE， Hofmann JN， Freedman ND， Sinha R. Multivitamin Use and Mortality Risk in 3 Prospective US Cohorts. JAMA Netw Open. 2024 Jun 3;
美国一项大型研究测试发现，复合维生素能适当降低50岁以上男性罹患癌症的风险。研究结果在线发表于《美国医学协会》杂志上。研究由美国哈佛大学医学院附属的布莱根妇女医院执行，他们对约15000名50岁及以上美国健康男性医生进行跟踪随访，受试者每天服用一片善存复合维生素或者安慰剂。
有圈友发来求助在网上看到一个说法长期吃复合维生素可能增加死亡风险我多年来一直有吃复合维生素的习惯这个说法是真的吗？会有这样的风险吗？赵宁北京大学第一医院药学部 副主任药师划重点长期吃复合维生素真的健康吗？
即使自己在平时补充的维生素再多，还是感觉会缺少营养呀，平时还是会感觉自己营养不良、消化不是很好的情况出现，是我自身的原因导致维生素流失的快吗？复合维生素应该是很多种维生素组成的吧，补充复合维生素有用吗？
