瑜伽练习的最后一般都以摊尸式结束。它的梵文名称是Savasana。 Sava意思是尸体，asana意思是姿势。这种休息姿势将您的瑜伽练习带到可以完全放松的地方。虽然看起来很简单，但实际上很难很好地练习。瑜伽大师艾扬格甚至将摊尸式称为是瑜伽姿势中最难的姿势。
越来越多的白领加入瑜伽的练习，比如我公司多个部门外请瑜伽馆的教练，或是部门有活动补贴，或是自己组织起来的，在晚上下班的时候来公司，找个大点的会议室，十几个人一起学习。首先说说，瑜伽不是女生的运动喔，瑜伽来源于印度，印度男生都会瑜伽，这个是问过印度人的。
艾扬格大师曾说，“瑜伽是一盏灯，一旦点亮，它就不会变暗。”瑜伽，不只是一套流行或时髦的健身运动，它起源于古印度，是一种非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。越来越多女性选择瑜伽来锻炼，不仅可以保持体形，还有益于身心健康。练瑜伽有哪些好处？
冬天血管收缩，血液供给不足，导致手脚冰凉；气血不足不能温暖肌肉，故而怕冷；免疫系统能力降低，容易感冒！更何况，春夏秋锻炼出来的马甲线你舍得扔掉吗？而且，冬天练瑜伽很帅！So，越觉得冷的时候，越是你需要瑜伽的时候！Colder,More yoga!冬天瑜伽练习温馨提示1.
我们总会很不经意的，喜欢或爱上某一类人和物，相吸或牵强、怠慢或顷情......然而，去全身心的了解跟读懂她们却是少之甚少，‘瑜伽’便是其一。当你真心爱上她，并深深的懂得之后，你会明白瑜伽从来就不是一项简单的减肥运动，她是富有生命力的身、心、灵的修身养性之道！
