苦瓜减肥法苦瓜减肥法包括生吃苦瓜减肥和喝苦瓜汁减肥。两者都建议每天吃2-4根苦瓜，但是不要超过4根，三餐正常饮食。生吃苦瓜要去籽、餐前半小时食用；通常苦瓜汁可以早餐、午餐和晚餐各喝一次，之后在每晚睡觉前3个小时再喝一次，不能喝完就睡觉，一天4杯。
夏季是万物生长的季节，同时也是骄阳似火的季节，此时不少人都“上火”了，于是“降火”便成了人们关注的话题之一。在降火的诸多方法中，吃苦瓜一直备受青睐。那么，夏季吃苦瓜真的能降火吗？苦瓜有哪些营养价值？是不是所有人都适合吃苦瓜呢？
如果想利用苦瓜快速的减掉大量的脂肪的话，可以每天都吃三根生苦瓜，如果觉得饿的话，可以再吃一些含糖量比较低的水果或者是蔬菜，最好是不要吃米饭之类的高脂肪类食物，如果吃苦瓜觉得很难受的话，可以将苦瓜榨成汁来喝，生吃苦瓜连续一周，就可以达到很好的减肥效果，对于美白皮肤也是有所帮助的。
苦瓜又名凉瓜，是葫芦科植物，为一年生攀缘草本。茎、枝、叶柄及花梗披有柔毛，腋生卷须。叶子的直径达3至12厘米，有5至7道掌状深裂，裂片呈椭圆形，外沿有锯齿。春夏之交开花，雌雄同株，黄色。果实长椭圆形，表面具有多数不整齐瘤状突起。种子藏于肉质果实之中，成熟时有红色的囊裹着。
#头条创作挑战赛##夏天#橙汁苦瓜原料：苦瓜1根， 橙汁80ml，冰糖5粒做法：1)苦瓜清洗干净后，先切成3段，然后用筷子（或不锈钢的勺把儿）挖出里面的白瓤，扔掉不要。接着切成圆型的薄片，厚度大约1mm左右。
苦瓜顾名思义是比较苦的，所以很多人受不了这个气味，不爱吃苦瓜，不过苦瓜其实是个好东西，吃了有助于排毒，很多肥胖的人就喜欢吃苦瓜，那么苦瓜减肥法有效吗？其实苦瓜减肥法是有效的，吃苦瓜的话有利于把毒素跟脂肪排出体外，进而让身体变得苗条。
苦瓜营养非常丰富，其中维生素C的含量居瓜类蔬菜之首，且苦瓜中糖和脂肪的含量都非常低，比较适合肥胖者食用。但是，单靠大量生吃苦瓜来减肥的方法不仅是不科学的，而且还有一定的健康隐患。肥胖和高血脂并不完全是一回事虽然现代研究表明苦瓜具有降低胆固醇和甘油三酯的作用。
据说，一根苦瓜里含有0.4%贵如黄金的减肥特效成分“高能清脂素”。美国人在1998年从苦瓜中提取了并经实验证明，每天服用一毫克这种极具生物活性的“高能清脂素”，可阻止100毫克左右脂肪吸收，使腰围瘦小2毫米之多。
有一种人间仙果，它堪称蔬菜界的大白，减肥食谱里的萌主，对人体好处极多，深受人们的喜爱和信赖。你知道它什么吗？蔬菜界的大白这个“人间仙果”从里到外都无不彰显着大白的气质~~外表看起来又胖又白，浑圆多肉，呆萌可爱。内在温暖体贴，功力深厚，拼尽一切保护朋友，对人类帮助极大。
