随着自行车运动越来越受年轻人的青睐，越来越多人认识到自行车的好处，是其他运动无法比拟的。例如，骑自行车可以改善心肺功能和肌肉力量，它是全身性的有氧运动，不仅能消耗热量和减肥，还能锻炼大脑，改善心情等等。
户外骑车既可以享受自由的感觉，又能排汗促进身体健康，不过骑单车对减肥究竟有没有效果呢？有！绝对有！赶快去骑！不管你是骑单车减肥还是单纯代步，都可以享受心跳加速、肌肉雕塑和新陈代谢率提高的好处，而且骑单车对膝盖造成的负担也较小，此时不骑待何时？骑脚踏车对身体好吗？
每天，我们的身体需要至少 30 分钟的体育锻炼，这对于保持身心健康和身体健康也是必不可少的，骑自行车是防止久坐生活方式相关风险出现的最简单方法之一，它是一种健康的生活方式，可以享受的轻松运动它适合所有年龄段的人。
