导语:人们经过一天紧张的工作之后，总会想一些方法让把自己的压力得到释放，有的人喜欢喝一杯葡萄酒来解压，但是事与愿违，酒精的作用下让你更难以入睡，于是大部分人喜欢用运动的形式，让自己的压力得到最大化的释放，往往在选择运动模式上出了错误，因为一些力量型的运动，强度比较大，容易让训练者的身心更加疲劳，刺激大脑神经处于亢奋状态，根本不能释压同时还会影响睡眠质量，所以小编在这里建议大家做一些柔和的瑜伽动作，用放松的姿势和均匀的呼吸，让自己白天的压力得到释放，并且帮助训练者快速的进入梦乡。
