乐宝贝编者推荐：随着素质教育的普及，广大中小学生的课业负担大大减轻，舞蹈培训、钢琴培训、声乐培训等各种音乐培训课程相继成为孩子们的学习内容，丰富着孩子们的课余生活。如今，很多家长都会鼓励孩子特别是小女孩参加舞蹈培训。
长期缺乏运动，会使组织器官机能下降30%，可增加心脑血管疾病、骨质疏松、三高、肥胖等的发生风险。由于各个年龄阶段，身体的灵活性、协调性，各个器官承受性等都不相同，因此每个年龄段都有不同的“黄金锻炼方案”。
