搬重物、葛优瘫……这些动作和姿势常常会伤腰。但你知道吗？长时间久坐，也是腰椎健康的隐形敌人。然而，不少人平时忙起来，很难时时刻刻注意坐姿。不过，一个坐靠一体的人体工学坐垫，却可以帮你维持正确坐姿。今天，山海风物市集带来了平台爆品——人体工学坐靠一体坐垫。
近日，央视新闻发起了#出现乌龟颈怎么办#的话题，并发布了《2个动作缓解久坐肩背疼痛》的小视频，评论区内网友纷纷留言“学会了”“存了”。“乌龟颈”是最常见的体态问题，学名是上交叉综合征，由于颈部、背部和身体前侧肌肉拉力不平衡引起的上肢形态异常。
长时间坐着不动，已经成为很多人工作生活的一种常态。出门坐车，到办公室电脑前一坐一整天、开会，回家躺着不动……然而长时间久坐与多种疾病以及死亡风险升高有关，经常久坐导致肥胖、颈椎病、便秘、高血压、糖尿病、诱发癌症等等。但很多人每天久坐也是工作需要或不得不久坐，那如何减轻久坐危害？
居家办公户外活动减少，难免久坐，人民网记者采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院关节外科副主任医师司庆华和首都医科大学附属北京世纪坛医院关节外科住院医师姜双鹏，为大家带来缓解久坐造成的肌肉疲劳及损伤的锻炼动作。
本文综合自:1Nishikori， S.， Yasuda， J.， Murata， K. et al. Resistance training rejuvenates aging skin by reducing circulating inflammatory factors and enhancing dermal extracellular matrices. Sci Rep 13， 10214 . 见原文链接。
不少网友在社交平台分享自己的爬行经历:“四肢并用，双腿齐驱，我快速环绕客厅三周。”复旦大学附属华山医院康复医学科主任吴毅在接受人民日报健康客户端记者采访时表示，爬行相对于站立、走路和跑步等垂直运动而言，属于水平运动。
