生活中,很多因素都会影响减肥进度。睡眠对于减肥的影响,可能被你低估了。有的人睡眠习惯不对导致脂肪在悄悄堆积,发胖几率是正常人的几倍以上。想要躺着瘦,只需要学会正确的睡眠方式。那么,什么样的睡眠习惯,容易导致脂肪的堆积呢?
近日,美国宾夕法尼亚大学的研究人员发表在《科学》杂志上的一项研究再次证实了熬夜与肥胖之间的联系。研究指出,生物钟失调会导致大脑在不适当的时间促进食欲增加,并揭示了肝迷走神经可能是治疗肥胖症的一个潜在靶点。
睡眠是生活重要的一部份,现代人因为工作与环境压力,导致睡眠障碍或无法熟睡,毛卫中医师表示,充足且良好的睡眠品能让「瘦体素」上升,增加能量和热量的消耗,养成不易发胖的体质,想要改善睡眠须做到下列4个重点。
夏天一到,又有不少人开始突击减肥了。但减过肥的朋友都懂,让体重掉一斤都很难。减重医生表示,其实发胖是有时间的,熬过一天4个容易发胖的时段,瘦下来就容易多了。《生命时报》综合多位专家观点,帮你找到适合自己的减肥方法。
想要管理体重的人,常常会纠结于这个不能吃,那个也要忌口;早餐该如何选择?午餐又该如何搭配?这一餐热量是否超标?……每天因为吃把自己搞得非常累。事实上,我们一天24小时里有2个“发胖时刻”。若能把握好这两个时段,控制体重就非常容易出效果!