1、多吃新鲜蔬果。控干蔬菜罐头、豆类罐头的盐水，并用清水涮洗； 2、烹饪时逐渐少放盐，以让味蕾慢慢适应； 3、用调料、香料、大蒜和柠檬等调味品替代盐，使饭菜更美味； 4、餐桌上不放酱料和盐罐，培养少放盐的习惯； 5、购物前查看营养标签，选择低盐食品。
订江西手机报：电信、联通用户发短信JX到10626655，移动用户发短信JXB到106580009，3元/月天津北方网讯：有时候饭菜吃得过咸，吃完后会口渴难耐。市营养学会常务理事谭桂军表示，吃得太咸会对人的身体产生一些不好的影响，如果吃咸了应该采取一些方法补救。
“酸、甜、苦、辣、咸”，舌尖上的五味，其中肾脏最怕咸！这是因为当摄入过多的盐时，却成为肾脏的“隐形杀手”。2023年12月，发表在《美国医学会杂志》子刊（JAMANetworkOpen）上的一项研究表明，日常饮食中盐摄入越多，导致慢性肾脏病风险越高。研究截图这项研究对超过46.
长期吃得太咸，已被许多研究证实会激活RAS系统，升高血压，促使尿蛋白增多，对心血管和肾脏都有较大伤害［1］。那么，如何减轻这种伤害呢？今天就跟随肾上线来学一招减少高盐伤肾的办法：多吃一些含钾丰富的食物！
