粗粮就是没有经过精细加工，保留了谷物中大部营养的粮食，相比我们平时吃的细粮，营养物质更丰富，秋天天气干燥，人易疲乏，饮食调理是最好的养生之道，秋天正是各种谷物丰收的季节，我们可以多吃些五谷杂粮，营养摄入会更加均衡，粗粮中含有大量的纤维素不仅能改善肠胃功能，还能提高新陈代，身体更健康，秋天多吃粗粮，低脂低热量，做成营养早餐，香软好吃家人都喜欢，分享4种用粗粮做的早餐，一起来看看吧!
崔沁峰甘肃甘南藏族自治州的腊月，冷峻异常。虽不似北方那样冷风呼啸，但总有看不见的寒气浸肌透骨。我从平原上的北京来到高原小城临潭挂职帮扶，海拔和气候的不适是横在我面前的坎。刚吃完早饭便接到通知，要去陪同参观一处温室蔬菜项目。
天天晚起，早餐没有着落，又要面临一上午的繁忙工作，久而久之，身体都垮了，上个楼梯都气喘吁吁，不到午饭时间就哈欠连天。这可怎么办？一、有了它，一切都不是问题说来说去，不就是早餐的问题吗？这个好说。今天就来给大家介绍一个“懒人早餐”——小麦胚芽。
秋天了，时常刮起秋风，天气凉快了，但伴随着秋燥也来了，这季节多喝水、多吃蔬果、适量的户外运动还能缓解秋燥带来的不适，但工作忙起来了也就什么都顾不上，不如早餐喝点米糊、豆浆，用时也不算多，10分钟差不离就搞定，让你的早餐吃得更营养。
天气回暖，人也懒洋洋的老是犯困，气短懒言，食欲不振，明明没吃什么，肚子却老是腹胀、难受……这时间一长，脸上也暗沉、蜡黄、没气色！中国中医科学院的杨志旭杨主任就有一个50多岁的朋友，容易气短、体虚，食欲不振，稍微走几步路就大喘气。中医讲脾胃乃先天之本气血生化之源！
