【懒人瘦腿法：坐着瘦腿围】这套动作不仅可以练小腿，而且上下运动也会练到大腿！腿酸了就交换脚继续练。嘿！所以再怎么胖，小腿也不会很粗壮。其实这几个动作坐累了的话，还可以顺带着勾脚，一边拉伸，还可以防止跷二郎腿，一举多得！
拥有苗条的美腿是许多MM的梦想。是不是还在为自己的腿不够纤细而发愁呢？对自己腿型不满意的可以跟着这套动作，打造出性感的美腿，在别人的眼里，你又会多一个标签哦！以下8个动作，每组1分钟，休息30秒。坚持一个月，还你纤细美腿！
拥有纤细苗条的美腿是许多MM的梦想，但是怎么有效瘦腿却一直是个难题。很多MM想瘦腿，但是又不想瘦腿动作太复杂。怎么办？这套操6个动作，每个动作25次，每周3-4次，不仅可以极速燃烧大腿外侧多余脂肪，绝对是姑娘们的最佳之选!
不少妹纸抱怨腿粗，你知道腿粗有什么好处吗？腿够粗可以当桌子使手也不用拿手机拿到出汗大粗腿还可以当鼠标垫用~下雨穿雨靴的时候，粗腿的人靴子不会进很多水。哈哈哈~~粗腿的好处不少嘛~只是所有的妹纸还是希望拥有一双筷子腿啊~又懒有粗腿的妹纸，如何才能拥有告别小粗腿呢？
