脾胃为后天之本，气血生化之源，故内伤脾胃，百病由生。连续几天的大鱼大肉、毫不节制的夜宵加餐，虽然满足了口腹之欲，但是随之小李也出现了一系列让他苦恼的症状，腹部胀满，晚上翻来覆去怎么都睡不着，好不容易睡着了还连连做梦，得不到充分休息的小李白天的工作效率也变慢了，人也变得越来越烦躁了。
3月21日是世界睡眠日。“胃不和则卧不安”，北京市昌平区中西医结合医院主任医师付桂玲提醒公众，想要拥有良好的睡眠，晚餐勿过饱和饥饿，平时多吃含色氨酸的食物有助于睡眠。付桂玲说，人的睡眠分为快波睡眠和慢波睡眠两类。
前几天，我在门诊上看到一位30多岁的男性，从事软件编程工作，长期熬夜加班，几乎天天晚上九十点钟点外卖，自以为冬季该进补，所以经常点一些烧烤牛羊肉之类的“硬餐”，以至于夜间烧心反酸而失眠，还长了痤疮、出现便秘等症状，甚为苦恼。
你是不是也遇到过这样的情况：明明累了一天，晚上睡觉时却辗转反侧，难以入睡？影响睡眠的因素有很多，饮食也是其中之一。市卫健委为大家带来了饮食与睡眠的知识，详见↓吃得不舒服古人云：“胃不和则卧不安。”吃得太饱或太饿时，都会感觉胃不舒服，并影响入睡。
都说睡眠和饮食、运动是构成人们健康生活的三大基石，但在快节奏的现代生活中，入睡困难、睡眠时间短、眠浅多梦甚至彻夜难眠等失眠症状正困扰着许多人，如何健康睡眠成了大家日常关心的问题，中国中医科学院中医临床基础医学研究所门诊部主任、教授赵静从中医角度解读了健康睡眠的密码。
来源：人民日报海外版 近日，一则获奖消息引发了广泛关注——由首届岐黄学者、中国中医科学院望京医院脾胃病（消化）科主任魏玮主持完成的“常见功能性胃肠病‘脑肠同调’新治则及疗效评价方法”荣获北京市科学技术进步奖一等奖。
