众所周知，良好的睡眠能恢复精力，而康奈尔大学的一项新研究发现，睡眠还能重置另一项重要功能:记忆力。通过这种方法，他们可以观察到，在睡眠期间，CA1 和 CA3 区域的神经元重现了白天学习时形成的相同神经元模式。
◎刘长运在睡眠中轻松学习是每个人的梦想。睡眠的作用之一就是巩固白天的记忆。虽然每个人都要睡觉，但这一生理现象仍然被神秘的面纱所笼罩。尽管困难重重，神经科学家仍在继续耕耘。近几十年来，这个领域取得了令人难以置信的进步，其中一个特别难以研究的话题就是睡眠对记忆所起到的作用。
你有没有想过，我们为什么要睡觉？耗费一天中约三分之一的时间，其间意识全无，无法及时对外界的危险作出反应，这究竟是时间的浪费还是生命的必然？这个环节为什么没有在进化中被淘汰呢？如果睡眠不是一种刚需，人类的生活会是什么样子？
没错就是睡眠，科学家做了一个实验，招募一批健康的年轻人，中午时分让他们记住100个人的脸和名字，然后吧他们随机分为小睡组，和不睡组，小睡组在记忆过后进行一段90分钟的睡眠，不睡组则在实验保持清净状态，然后晚上6点所有人还需要再次记住100个人的脸和名字，然后进行测验，实验结果有很明显的差别，小睡组的成绩要明显优于不睡组，差异在20%左右。
1在心理学和神经科学中，记忆的形成通常被分为三个基本过程：编码、储存和提取。编码是记忆形成的第一步。当我们接触到新的信息或经历时，大脑会将这些外部刺激转换为神经信号，形成我们可以“存储”的信息。编码过程与大脑中的特定区域密切相关，比如海马体，它被称为“记忆中枢”。
FM106.1西安资讯广播《1061健康早班车》每周一特别设置《心有灵犀》版块，邀请心理专家做客直播间。 本期嘉宾：吕明(中间)西安市长安医学会心理健康专业委员会专家 今天《1061健康早班车·心有灵犀》节目邀请专家吕明，继续谈睡眠与考生的心理问题。
前一段时间，熬夜的话题又又又上了热搜。话说“仅 4% 受访年轻⼈不熬夜”，看到这⾥，平时晚睡的你估计会有一丝丝安慰：嗯，看来，我并不孤独。但是，看到熬夜的伤害，又不得不开始担心起来。那么，和不熬夜的⼈（也就是作息规律）相⽐，熬夜究竟会带来哪些伤害呢？
