春季为何睡不好？睡眠障碍如何解决？今天（3月10日），上海市光华中西医结合医院神经内科副主任医师胡悦育将做客“光华云医堂”健康直播间，为大家讲解：睡眠障碍科普。“上海长宁”APP将同步直播。想要改善睡眠，就必须先从改善对睡眠的认知开始，包括改善生活规律，三餐，睡眠等。1.
来源：【华声在线】华声在线3月20日讯（全媒体记者 邹伟瑜）春季以来，不少人被入睡难、睡眠质量差等问题困扰。在今天湖南省卫生健康委“时令节气与健康湖南·春分篇”新闻发布会上，就“如何睡个好觉”这一问题，湖南省中西医结合医院常务副院长、主任医师伍大华作出详细解答。
很多人反映，春天时情绪不稳定，而且睡眠质量下降，这是怎么回事？3月20日是春分，在18日广东省卫生健康委举办“岭南时令与健康专家媒体座谈会”上，中山大学附属第三医院神经科主任、睡眠医学中心主任陆正齐主任医师给出了一些稳定情绪、帮助睡眠的妙招。
春意渐浓，不仅是享受户外活动的好时机，也是调整身体状态、提升免疫力的关键时期。但也有不少人春季常常会出现入睡困难、睡眠浅以及碎片化睡眠等问题。这是为什么呢？我们又该如何通过科学的方法来改善睡眠呢？为何春季容易失眠多梦？
俗话说“春困秋乏夏打盹”，一到春天，让人昏昏欲睡的「春困」也跟着来了……其实，春天犯困、睡不好并不赖你，而是一种正常的生理反应。到了春天，身体里的激素会有季节性波动，让你昏昏欲睡。春天犯困睡不好是自然规律到了春天，我们的身体会发生一系列看不见的变化，比如以下三种：No.
问：为什么春季容易失眠？答：这是因为春季阳气生发，天气多变，如保养不慎，易导致肝气郁滞或肝火旺盛，出现心烦气躁、焦虑、抑郁等情绪。许多年轻人工作紧张，精神压力大，忧思过重，更容易出现失眠的情况。最简单的解决方法就是按摩阿是穴。阿是穴又名不定穴、天应穴、压痛点。
2月22日，江苏省中医院紫东院区开展大型健康惠民活动——“医路有爱‘紫’通车”，现场多位名医为大家带来健康义诊。针对最近大家常见的春季失眠和春季养胃问题，专家们为大家答疑解惑。都说“春眠不觉晓”，为何更容易失眠？早春时节，阳气生发，万物复苏。
春天肝火旺睡不好？中医建议从体质调理入手可从饮食搭配、情志疏导、适度运动及针灸、艾灸等方面进行调治漫画/何朝霞“别人是‘春眠不觉晓’，我却是‘一天到晚睡不好’……”春节过后，上班族又投入紧张的工作节奏中。
俗话说一年之计在于春，对于疾病的预防，春季其实也是“决定性”的时段，从春天开始，就应提前有针对性地养护五脏，为健康未雨绸缪。而拥有一个好睡眠，是健康身心的关键。春暖花开、温度适宜，是适合睡觉的时节，但是很多人却出现了春季失眠的现象。
那可能是因为你肝不好，体内有“毒”了，都知道春天一到万物复苏，那在人体里，春天一到，肝气就开始升发了，因为在中医上，肝对应春天，并且肝属木，所以春天是肝气升发的时间，如果升发不顺畅，出现肝气郁滞后，时间一长，就会郁而化火，在你体内产生“火毒”!
每年3-5月，医院心理科门诊量常出现季节性波动，许多人抱怨"莫名烦躁""提不起精神"。是什么原因引发的“春季情绪病”？一旦出现情绪问题，又该如何应对呢？我们不妨听听专家的建议。情绪波动背后有原因春季情绪容易波动，并非个例，究其原因有多方面。第一，生物学因素。
人们都说“早睡早起身体好”，其实并不完全正确。“并不是每个季节都适合这条‘法则’，应该根据一年四季阳气生发潜藏的态势来调整睡眠作息时间。”广州医科大学附属第一医院中医科主任夏鑫华教授介绍，春夏两季属于“生”“长”的阶段，更适合夜卧早起。他建议，晚上可以适当晚睡，早晨建议早起。
