6月中下旬，南方各地都陆续进入了梅雨季，有些地区甚至因为连绵的雨水而遭遇洪涝灾害。温度高、湿度大、气压低……这样的气温环境，对于跑步来说，也是一个巨大的挑战。将会持续接近一个月的梅雨季，并不意味着跑者就只能躲在家里或者只能在跑步机上训练，那么，跑者应该如何应对“入梅”的跑步训练？
可能很多人都有晨练跑步的习惯晨练跑步是一个非常不错的习惯，长期的晨练可以有效地帮助我们大大改善我们自身体质弱的情况，可以有效地帮助我们预防出现很多不必要的疾病，所以我们一定要养成跑步的好习惯，但是晨练跑步也需要引起一些注意事项，下面来了解一下晨练跑步注意什么呢吧。
近日来，沙尘天气成为热点话题。沙尘来势汹汹，如何做好自我防护？4月13日，湖南省胸科医院呼吸内科主任、副主任医师姚碧波提醒，被沙尘影响的地区，尽量减少外出，如需外出要佩戴口罩，保护呼吸系统。根据实际情况，佩戴帽子、纱巾、防风眼镜等，保护裸露在外的皮肤、眼睛。
痛风患者的运动大有讲究。一般认为在医生的指导下，若关节炎3个月稳定不发作，则可以开始适当运动。痛风和高尿酸血症的患者经常被告知“要多运动，有利于降尿酸”，为此，患友退休工程师钱先生几乎每天坚持跑步5公里，此外，他规范服药，火锅、肉汤、啤酒等避而远之，没想到痛风还是复发了。
适当运动可预防痛风，但痛风患者不宜过量运动，处在痛风急性发作期的患者则不宜运动。剧烈运动或长时间的肌肉活动后，机体新陈代谢加快，尿酸生成增加。剧烈运动或长时间运动，特别是在高温环境下运动时，人体出汗增加，血容量减少，如果没有及时补充水分，肾血流量减少、排尿减少，可使尿酸排泄减少。
哮喘是呼吸系统常见的疾病，可发生在任何年龄段，患者会出现胸闷、喘息、咳嗽、气促等临床表现。哮喘的患者可以通过散步提高气管的耐受能力，散步之前先对身体进行活动，可以从步散速步逐渐过渡到中速散步，每天保证散步半个小时左右的时间，充分的放松身心。
雾霾天运动的危害雾霾天气极易导致呼吸系统的防御功能和肺功能下降，平时有锻炼习惯的应停止户外跑步和散步，最好不要进行心肺功能锻炼，如高强度的跑步等。因为剧烈运动时，呼吸节奏加快，加深，身体内吸进的有害气体会比平常多好几倍。
