春节长假过后，国内的马拉松比赛一场接一场地回来了，这也意味着跑者们的快乐又回来了。为了准备这个大众马拉松赛季，很多跑者早早就忙碌起来了，制定训练计划，积累跑量，添置合适的跑步装备，但跑前饮食，其实是一个特别容易被忽略的细节。
2022北京马拉松在这个周末就要鸣枪开跑了，除了一些专业的选手参赛，还有很多人业余的选手参加，跑马拉松一定要有足够的耐力以及体力，应该根据自己的身体情况量力而为，如果超出自己身体所能承受的范围，就会对健康造成危害，情况严重的话还会丢掉性命，所以我们也给大家提示一下需要注意哪些问题。
准备好开跑了吗？跑马拉松不受伤这些事儿得知道↓↓↓黝黑的皮肤，健康的体魄，一眼看上去，就是个热爱运动的跑者。他就是刘茂玉， 现任大连市路跑协会副会长，东财校友户外运动俱乐部执行会长。作为一名跑者，他是从2011年开始跑步，大连滔博猎豹跑团成员，至今累计跑步44000余公里。
2024年全国职工马拉松起跑在即如何才能跑得健康、跑得快乐更好地享受马拉松这项运动呢？小编为大家整理了一份健康攻略快来看看吧赛前注意事项：1.睡眠和恢复：足够的睡眠是马拉松比赛前的重要准备工作。睡眠不仅可以让身体得到充分的休息，还有助于提高注意力和反应速度。
