你的睡眠到底怎么样？ 测测你的睡眠情况 你还记得上一次睡前没看手机就自然入睡是在什么时候吗？几年前的网络流行词“修仙”对年轻人的睡眠习惯形容得非常贴切，网友们把“熬夜”调侃成一种不太符合凡人的习惯，是一种只有修仙者才会有的行为。
今天是第16个“世界睡眠日”。今年世界睡眠日的中国主题为：“美好睡眠，放飞梦想”。尽管人这一生有1/3的时间都在睡觉，可许多人睡得却并不好。成年人每天至少应睡6-8小时，睡眠缺乏会导致中风、糖尿病和早亡的风险大大增加。
华商网讯 昨天晚上打雷、闪电、下雨有没有影响到你的睡眠？你是依旧酣然入睡还是辗转难眠？你睡觉的姿势是大马哈还是小鸟依人？有没有被半夜的雷声惊醒？早上醒来是精神百倍还是甘心做回龙教教徒？测测你的睡眠得分，看看你是鹤立鸡群的睡神还是鸡立鹤群的绵羊控？
Being woken by an alarm during one of the 90-minute cycles is often what makes people feel groggy in the morning – making it seem harder to get up out of bed.打工人白天上班已经很辛苦了，晚上更应该对自己好一点，比起熬夜耍手机，睡个好觉才是对身体最好的奖励。
睡眠呼吸暂停综合征前面的帖子我已经详细介绍过了，睡眠呼吸暂停综合征一般会导致一个明显的症状，在我们生活中都可以观察到的，就是嗜睡，我们可以用下面的方法自测一下。这是指您最近几个月的通常生活情况。0:能不打瞌睡 1:轻度可能 2: 中度可能。
据英国《每日邮报》网站报道，美国亚利桑那州的安德鲁·韦尔博士推荐了一种帮助睡眠的「4-7-8呼吸法」，他称之为「神经系统天然的镇静剂」，号称能使人在60秒内进入睡眠状态，而不用药物，帮助你减轻焦虑，促进身心健康。
