大部分跑友,对心率的认识还存在很大的误区,常见的大概有以下五个问题:1、有高心率伤害健康的概念,结果没弄清楚自己的最大心率,压着过低的心率跑,导致跑步强度过低,摄氧量下降,跑步能力下降,锻炼效果达不到最佳。
2023年上海马拉松赛将于11月26日开跑。时隔三年,上马恢复3.8万名跑者的规模,又将是一场中外跑友的大派对。科学跑马始终是绕不开的话题。22日,由解放日报·上观城事频道、上马组委会和安利(中国)日用品有限公司联合主办的“上马加油站”跑友沙龙活动在安利体验馆举行。
距离汉马开跑还有4天你准备好了吗?对业余选手来说,完成马拉松比赛,不仅考验勇气和毅力,更是挑战身体耐受的极限。每年全球各种马拉松赛事中,总有大大小小的意外发生,这其中最危险的就是猝死!汉马比赛中如何避免心脏意外事件?科普时间到——按心率跑,而不是按配速跑!
跑马能“冻龄”?从“小白”到全马怎么跑?人人都可马拉松?跑者、教练、医师大家谈文/羊城晚报记者 林清清 图/受访者提供随着12月1日上海马拉松、12月8日广州马拉松的相继举行,时间来到了年底马拉松旺季。是否人人都可马拉松?马拉松有无年龄上下限?
一道长通新能源·2024贵阳马拉松赛6月16日早上7:30开跑!比赛当天的气温预计在21℃~29℃之间相对湿度64%~87%跑友们务必重视这类闷热天气牢记一条准则道路千万条,安全第一条01 跑步更重视体感温度人的体感温度不仅受气温影响,还受到湿度影响。