肥胖会增加多种慢性病的风险，所以越来越多的人都开始关注减肥话题。网上也有很多减肥方法，但这些做法真的能减肥吗？ 01 只吃水煮菜能减肥 结论：只吃水煮菜不一定能让你减肥，却可能导致营养不良，危害身体健康。
来源：【生活帮】人体需要七大类的营养物质，最主要的是碳水、蛋白、脂肪，再就是维生素、纤维素、微量元素和水。蔬菜只能够提供纤维素、维生素和部分微量元素，缺乏主要的营养物质，长期吃会造成营养不良。而且水煮菜属于极低热量饮食，短期内体重是能减下去。
肥胖会增加多种慢性病的风险，所以越来越多的人都开始关注减肥话题。网上也有很多减肥方法，但这些做法真的能减肥吗？今天给大家一个个说清楚。1.只吃水煮菜能减肥结论：只吃水煮菜不一定能让你减肥，却可能导致营养不良，危害身体健康。
我现在体重210斤，身高172我是属于后天胖起来的。我现在每天早上吃一个鸡蛋，一杯无脂肪纯牛奶泡两勺麦片。早饭后半小时在跳200下跳绳。中午吃水煮白菜。到下午两点去健身房快走加慢跑1个小时，在跳100个高抬腿跳和100个卷腹动作。然后在吃晚上饭。晚上吃水煮芹菜。
