维生素D是一种人体不可或缺的营养物质,不仅可以促进肠道中钙和磷的吸收,帮助钙质沉积到骨头上,维持骨骼正常新陈代谢,还可以维持肌肉弹性和力量,影响到血液中钙离子的水平,调节心脏功能,辅助调节免疫功能,影响身体内分泌。