作为三大项之一的硬拉，每个健身的人都接触过。相信大家都知道硬拉，但是，并不是所有的人都知道硬拉的基本要领。甚至好多健身房的同学们在做硬拉的时候都是错误甚至危险的。今天小编就给大家细细讲解一下硬拉需要注意的地方。
正确认识硬拉 硬拉是一个简单的动作。举重者伸直手臂拉住杠铃杆，将杠铃拉离地面，并拉起到腿部的高度，直至膝关节、髋关节和肩关节都被锁定。非常强壮的人曾经以这种方式拉起过巨大的重量。由野蛮的壮汉们完成的硬拉。
但是现在很多人不愿意练这些经典项目，反而去学一些变式的小动作，其实真是捡了芝麻丢了西瓜。我觉得这些经典项目都是比较考验和锻炼实力的，练的时候是比较痛苦，可是练一段时间，你自己反观一下训练成绩，给你带来效果的恰恰就是这些经典动作。
