早上吃高脂肪的食物

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早上吃点“高热量”有好处，代谢和睡眠都跟着改善了
一顿丰盛的早餐，不仅能唤醒沉睡的味蕾，还能活跃大脑，温暖你的胃。中国人的早餐都在吃什么？纪录片《早餐中国》给出了“热气腾腾”的答案：包子、油条、豆浆、小米粥……有人觉得早餐应以清淡为主，有人想吃点高热量来补足一天的能量。早上应该吃什么？
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早餐常吃这5种食物，肥胖、营养不良找上门！健康早餐应该这么吃
早餐是一天当中需要格外重视的一餐，是提供给身体的第一剂能量，不仅要吃饱，营养方面也不能马虎。人在肚子饿的时候更倾向于吃高热量的食物，有些人早餐就开始吃汉堡、炸鸡、方便面等快速食品。
北京卫视养生堂
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早上起床后，宁愿饿肚子，尽量少吃这5类早餐，医生：建议了解
俗话说，“一日之计在于晨”，早上醒来是每个人一天中最关键的时间点。只有及时吃一顿丰盛的早餐，我们才能为身体提供足够的营养和能量，保持身体健康。
铠甲护士
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吃早餐，可防血脂异常！早餐到底怎么吃？
近日，南方医科大学南方医院学者进行的一项研究发现，不吃早餐会增加血脂异常风险，而早餐次数越多，甘油三酯升高风险降低。
光明网
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70%的人早餐可能吃不对？健康早餐“5不吃”，这些东西尽量少碰……
卫生部首席健康教育专家表示，“毫不夸张地说，现在中国人20％不吃早饭，70％的人可能不会吃早饭。”事实上，这70%的人即使天天吃早餐，但由于食物搭配不当、或习惯不好，反而可能伤身。
光明网
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冬天早上少碰3种食物！升血糖特别快，小心毁全天血糖！
一日之计在于晨，早餐是一天中最重要的一餐。特别是对于糖尿病病友来说，早餐吃不对，一天的血糖都毁了。
糖尿病之友
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