午睡是缓解“夏乏”的有效方法。适当午睡不仅可以缓解疲劳、提高学习效率，还可以减少焦虑、抑郁的发生，改善注意力和记忆力等。午睡时，大家要注意以下几点。1.饭后不要立即午睡午饭后，人体内大量的血液流向胃部，血压降低，大脑供氧量减少。此时马上入睡，会引起大脑供血不足。
给大家科普一下如何正确午睡姿势，有一部分人中午可能时间不够只能在公司将就睡一会。所以给大家一个建议，可以买一个U型枕，然后把椅子靠在墙边，这样的睡姿其实挺香的，对颈椎也很友好，有条件的话可以再加一个腰枕，这样睡起来就更舒服啦!
姿势不对，午觉白睡。高质量的午休，不仅能够缓解疲劳、恢复精力，也能让打工人的工作事半功倍。正确的睡眠姿势是什么？北京朝阳医院睡眠呼吸中心主任郭兮恒表示，平卧或者仰卧睡最好，还可以选择眼罩和耳塞来屏蔽光线打扰和环境噪音，告别越睡越累。
工作日中午若有短暂小憩，睡半小时能让大脑甩开疲倦、重回轻松状态。不过格子间里的“打工人”，要如何因地制宜，找到正确午睡睡姿而不伤害颈椎？岐黄学者、广东省名中医、广东省中医院骨伤科专科医院院长林定坤教授给出几个不同场景小贴士。趴桌睡，易劳损午休怎么睡，颈椎才不累？
