老话说：“冷在三九，热在三伏”，临近三伏天，气温也到了一年中最热的时候，潮湿闷热，很多人都没什么胃口吃饭，只想吃点冰凉的冷饮，或者瓜果蔬菜来消暑解渴。尤其是中老年人，原本日常饮食就吃得清淡，大热天里胃口就更差了，天热体力消耗大，不能每日白粥腌菜，营养还是要跟得上才行。
进入七月， 孩子们都放暑假了，不过现在外面太热了，孩子们都不愿出门，平时在家待着时间很多， 不过到了晚上， 我也会带着孩子们在院子里玩耍， 让孩子多活动一下。原料: 香干 青椒 五花肉 香辣豆豉酱 生抽 料酒 油盐。原料:土豆 番茄 牛里脊肉 蒜末 姜末 料酒 生抽 葱花 油 盐。
夏天天气炎热，一动一身汗，所以身体容易疲乏，很多人到了夏天会觉得口苦，精神差，甚至没有胃口，不想吃饭，有的更是选择性素食，喜食冷饮，其实越到夏天，越要好好吃饭，做到荤素搭配，营养配比，多喝汤，多吃新鲜的蔬菜，多吃优质蛋白，才为身体提供充足的营养素，才能预防“苦夏”。
一年有四季，相信大多数人最不喜欢的就是夏季了，闷热潮湿，连风都是热的，只能呆在空调房里才感觉舒服些，总是吃不好，睡不好，精神也不好，今天分享我家一周五天的晚餐不重样，都是些家常菜，营养丰富，去火补水还美容，有荤有素，搭配丰富，价格便宜，做法简单，下面一起来看看吧!
三伏天就要到了，这个季节高温多雨，潮湿闷热，只要离开有空调的室内，走几步就会大汗淋漓。晚饭吃得太多太好，晚饭后活动少，不容易消化，人就容易发胖，对健康也不利，建议大家晚餐从简，这样厨子不累，家人不胖，岂不是两全其美?
