来源:【大河健康报】很多人喜欢夏季运动后大汗淋漓的感觉,并且调侃“汗水是脂肪的眼泪”,认为出汗越多减肥效果越好。事实真是这样吗?出汗多≠燃脂多运动过程中燃脂的多少不是看出汗量,主要是看心率和运动时长。脂肪大多是“呼”出去的脂肪最主要的代谢方式就是被氧化为二氧化碳和水,并产生能量。
3月5日消息,近日,网传“运动时出汗意味着是在排毒”?对此,网信山海关辟谣,称人体出的汗99%都是水,并非有毒物质,排毒作用微乎其微。不过,也有专家指出运动的重要性,经常运动者的免疫功能较好,这也是抗癌的第一道防线。
夏季运动伴随大量出汗是正常现象,所以跑者跑完步短袖T完全湿透,一拧就拧出大量汗水。不要说跑步出汗,就是不运动,在南方室外站一会汗流浃背也是正常现象,但大众对于出汗仍存在诸多认识误区,今天我们就来讨论一下出汗的科学真相。
“夏天应该出点汗”是健康共识,尤其是对于身体里有湿气的人来说,适当出点汗,湿气排出去了,身体会更轻松。因此,越来越多的人愿意通过运动或蒸桑拿来把汗“出个透”,认为这样能“排毒”。但中医认为,大汗伤寿!频繁大汗不可取!其实,不只是中医,现代医学也不建议我们经常“大汗淋漓”。
今天入伏,未来几天晴热高温“霸屏”。很多人在夏天非常容易出汗,有人说这是体虚的表现,还有人说夏天出汗多是在排毒祛湿。宁波市中医院治未病中心陈璐佳医生认为,春夏养阳,出汗是通达阳气的一种方式,市民不要总待在空调里,适当要出汗,但如果出汗过多,也不是好事。