三湘都市报·新湖南客户端9月24日讯（全媒体记者 李琪 通讯员 吴靖 李春花 张春艳）很多人觉得“秒睡”是令人羡慕的，但有这样一群人，他们的睡意说来就来，前一秒还在听课，下一秒就在课堂上打起瞌睡，走着路却突然摔倒，甚至开车时突然睡着……给自己和他人带来安全风险。
受访专家：清华大学附属北京清华长庚医院内分泌与代谢科主任医师 赵文惠环球时报健康客户端记者 田雨汀俗话说“每天睡得饱，八十不见老”，睡眠质量与健康息息相关。近日，《美国医学会杂志·网络开放》上的一项队列研究揭示，睡眠不足和晚睡，都会影响血糖波动水平。
“秒睡”是一种什么样的体验？一沾枕头就着，坐着也能打盹；上一秒还在说话，下一秒鼾声就起来了……这种令人羡慕的睡眠能力，其实也是睡眠障碍的一种体现。《生命时报》采访专家，告诉你真正优质的睡眠什么样，帮你睡个好觉。
睡眠对人体的健康是至关重要的，而一入睡就做梦，大脑没法休息，损耗精力；梦醒了，像没有睡觉一样累，你有过这样的情况吗？你的睡觉姿势健康吗？一起来看↓睡觉时4种情况，未必是睡眠质量差！1、睡觉时总是动来动去睡觉时总翻身、动来动去，并不一定代表睡得不好。
在当今社会，女性朋友们在外需在职场上拼搏，回家还要担任重要的家庭角色，不可谓不辛苦。这样日复一日的操劳，让很多女性朋友疲劳不堪，衰老的痕迹也越来越重，面色苍白、皱纹丛生、色斑显现……小心这可能是气血出了问题。
