在如今的时代，我们出门有地铁、公车、出租车，很多人习惯了久坐不动，一天步行数低于3K步。而运动量的急速下降，久坐不动也是诱发肥胖跟健康疾病的一大元凶。想要改善肥胖问题，远离健康疾病的困扰，我们要督促自己多起来走动。
四月不减肥，五月徒伤悲。为了尽快把全身多余肥肉都甩掉，趁着天气不太热，不少人正抓紧黄金时间锻炼减肥。走路可以说是最便利的运动，就连《中国居民膳食指南》也指出，成年人每天累计的走路步数要在6000步以上。那么，每天走路6000步能减肥吗？
《中国膳食指南2016》中指出，人的身体活动的消耗量应占摄入总能量的15%以上。成年人平均能量摄入量在1600~2400kcal时，身体活动量大约就占240~360kcal，相当于年轻女性每天快步走6000步以上。
运动机能学和研究所助理教授阿曼达·帕鲁奇 表示，虽然关于每天究竟需要多少步才能减肥的证据有限，但专家表示每周进行大约 150 到 300 分钟的中等强度到高强度运动马萨诸塞大学阿默斯特分校应用生命科学专业。
·开栏语“三月不减肥，六月徒伤悲。”伴随着气温回升，再过几个月又到了可以穿短袖短裙的季节。趁着夏天还没到，不少人已经开启了自己的减肥计划，为夏天能展示好身材做准备，减肥的话题也因此受到了大家的关注。怎样减肥才能又快又健康？减肥吃代糖对身体到底有没有影响？
走路，作为一种简单易行且性价比极高的锻炼方式，成为很多人的首选。越来越多的研究表明，每天适量增加走路步数不仅能促进健康，还能延长寿命！此前世界卫生组织也曾指出“走路，是世界上最好的运动之一”。然而，有不少人担心：多走路真的不会伤膝盖吗？
