韦陀12势，也称“易筋经12势”。与“八段锦”、“八部金刚功”齐名。均选编自达摩易筋经12身图说。12身图说，即人体所有的12种身位，计234个姿势，24种身法、手法与呼吸法。现在流行的八段锦和易筋经12势，多为体育总局，通过招标、评选而发布的套路。
易筋经，源于我国先秦时期术士的导引之术，也是修炼之人打坐悟道的必练功法。易筋经有内功和外功的区分，目前网络流传的易筋经十二式就是外功。从我个人的练习体会看，易筋经跟八段锦、金刚功有很大区别，更多偏向于武学或者禅功一类，更注重拉伸拔筋，每一式动作对应一条经筋。
#头条文章养成计划##武术#随着健身养生意识的提高，越来越多的人开始练习易筋经。但是，易筋经要多长时间练习一次呢？这个问题并不是所有人都有答案的。本文将从易筋经的练习时间、频率、强度等方面，对这个问题进行探讨。
易筋经 易筋经 易筋经是我国古代流传下来的一种健身防病的锻炼方法。“易”是变通、改换、脱换之意，“筋”指筋骨、筋膜，“经”则带有指南、法典之意。易筋经就是改变筋骨，通过修炼丹田真气打通全身经络的内功方法。
