“造谣一张嘴，辟谣跑断腿”！本周辟谣合集来了，这些事情别再信了。误区：喝冷饮比喝热饮更解暑？真相：夏天天气炎热，很多人感到燥热就采取大量喝冷饮的方式解暑，这是错误的做法。人体正常体温在37℃左右，当冷饮进入体内，体温会在短时间内迅速下降，身体就会自行燃烧热量维持正常体温。
来源：【环球时报健康客户端】西安交通大学第二附属医院临床营养科营养师 石海丹俗话说，夏日吃苦，胜似进补。从中医角度看，苦味食物属于寒凉之品，有清热泻火、祛暑燥湿、生津开胃之功，非常适合在炎热的夏季食用，以下4种尤其值得推荐。苦瓜。这是最典型的苦味食物，有“药用蔬菜”的美称。
一进入三伏天，很多人就会受到“苦夏”的困扰，倦怠乏力，食欲不振。此时，适当吃些苦味食物，可以起到解热祛暑、消除疲劳等作用。哪些苦味食物既营养又健康？哪些苦味食物可能存在健康隐患？为此，人民网采访了温州市中医院消化内科副主任中医师何璠。
今日（7月7日）我们迎来了#小暑#“小暑过，一日热三分”“三伏天”即将拉开序幕·“夏天吃苦，胜似进补”小暑有“吃苦”的说法但其实并不是所有人都适合吃苦而且，有些苦不是补而是毒，千万要小心审核专家：张明敏 主任医师、教授 华中科技大学同济医学院附属同济医院中西医结合科小暑“吃苦”，
俗话说，夏天吃“苦”胜似进补苦味食品是否更有营养？“自讨苦吃”到底有啥好处？又有哪些“苦”不能吃呢？来看看专家的解答受访专家国家健康科普专家、中国营养学会注册营养师、山西医科大学博士生导师程景民问苦味食品更有营养？答❒ 不要过于迷信“多吃苦、能进补”！
俗话说“夏天吃苦，胜过进补”，为什么会有这样的养生理念呢？中医认为，夏为暑热，五脏属心，容易让人心烦气躁、口舌生疮，也就是我们常说的上火。而苦味入心，盛夏季节吃“苦菜”，能清心降火、增进食欲，对预防疖子、痤疮、痱子，缓解嗓子干痛、牙痛、口腔溃疡等疾病很有好处。
芒种过后，天气炎热，湿度升高。此时，不仅植物快速生长，我们体内的心火也趋于旺盛。中医认为，心火应向下运行，与肾水相交，以保持身体的冷热平衡和自然清爽。若心火过旺且无法下降，可能会引发以下问题：舌尖生疮、额头长痘、失眠、心情烦闷，甚至心悸，整体给人“火气十足”的感觉。
每逢夏至，很多人会感觉浑身不适，出现头痛、失眠、烦躁、坐立不安等症状。上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院老年病科谢吟灵副主任医师提醒市民，夏至养生需养心，静则神安。在中医理论中，心对应“夏”，夏季心阳最旺。
