近日，我在某平台上看到了一个关于睡眠的帖子，觉得既有趣而且又可以作为一个典型的案例分享给大家:帖子的主人公是个女生，非常注意睡眠，每天晚上十点就准时躺在床上，第二天早上七点起床，睡眠时间在9个小时左右，睡不够就觉得对自己有亏欠，但即使睡了很长的时间第二天醒来后的状态也感觉很疲惫，不是那种充满精力的状态。
一些人认为，睡眠时间和睡眠质量成正比，睡得久=睡得好。专家表示，其实不然。专家说，睡眠质量取决于醒后感受和睡眠时长。醒后感受是优质睡眠最简单、直观的检验标准，是起床后的状态。如果醒后感到精力充沛，说明睡眠质量较好；如果无精打采，可能因为夜间觉醒次数较多、深睡眠较少。
3月21日是睡眠是我们每个人日常生活中不可或缺的一部分但您是否真正了解睡眠关注过自己的睡眠健康呢本期节目一起聊聊关于睡眠的那些事本期嘉宾上海市精神卫生中心浦江医院精神科副主任医师 邓延峰睡眠不仅仅是简单的休息，它对我们的身心健康都有着至关重要的影响。
