辅助引体向上练的是哪里

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引体向上为什么很难做？也许是你忽略了这两点。
引体向上几乎是徒手训练的顶级王牌动作，号称四大徒手黄金动作之首，训练效果非常明显，自然在难度方面，相对来说也更高一些。
鱼哥健身
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【“型”动指南】第一季③：力争上游！引体向上等你来战
本期，国防在线【“型”动指南】第一季——军事体育训练系列教程，为大家带来的是“引体向上”，一起练起来吧！★课目介绍：引体向上是一项非常重要的上肢力量训练，可以增强包括肱二头肌、背阔肌、大圆肌等肌肉在内的上肢屈肌和肩背肌群力量。它可以帮助官兵提高克服自身体重的能力。
中国军网
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十级引体向上，你能到第几级？
引体向上的锻炼面积非常大，可以说是贯穿全身2/3的肌肉都要参与做功。尤其是背部肌群是四大肌群中面积最大的肌群，所以说做好一个引体向上，你就是健身圈的王者。
凡品
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从0到1，完成引体向上
原标题:从0到1，完成引体向上。引体向上，是新兵军事体育训练的重难点课目之一，需要新战友运用上肢和肩背部肌肉群力量来完成。
北青网
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6 个简单、有效的自重动作，练遍全身肌群，抵抗衰老速度
肌肉是身体宝贵的组织，而随着年龄的增长，肌肉会以每年0.5%-1%的速度流失，衰老也会随之出现，你会发现基础代谢值下降了，身材不可控制的发胖，精力状态、记忆力也会大不如前。
全球健身号
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6 种男士最佳健身方式
男人过了30岁后精力水平会逐年下降，尤其是40岁后随着肌肉流失、身材发胖、力量的流失，身体状态会大不如前，这是步入衰老不可避免的表现。
增肌减脂
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厦大健身房怎么用？这位老师来回答！
小夏喊你一起去厦大健身房。“第一次去健身房，器械不会用怎么办?”“健身前需要做哪些准备?”体育教学部的陈琛老师。
厦门大学
7个男士最佳健身动作
我们无法抵抗衰老的来袭，但是我们可以抵抗衰老速度，让你比同龄人显年轻。男人要想要保持相对年轻状态，平时一定要多健身。长时间久坐不动、缺乏锻炼会加速身体老化速度，代谢水平也会直线下降，发胖几率也会大大提升。
增肌减脂
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