72岁的张奶奶近20年来血压都控制在(120~130)/70毫米汞柱。最近,她老伴因为生病住院了,张奶奶总是睡不好觉,又跟着担心、焦虑,总觉得头晕,到门诊测血压时发现,血压竟高达170/100毫米汞柱。
日常在诊室中,很多高血压患者最常问的问题之一就是“我在平时生活中要注意些什么?” 这个看似简单的问题其实内涵很丰富。每个患者自身的状况不同,所需要重点关注的内容各异。总体来讲,可以分为药物治疗相关、生活方式调整(戒烟、戒酒)、控制体重、饮食、运动、睡眠、应激管理等七个方面。
不良情绪对血压具有怎样的影响呢?工作性质、经济收入、家庭关系、文化水平等社会因素均可影响原发性高血压患者的心理和情绪状态。当我们受到愤怒、恐惧、焦虑、抑郁、沮丧等不良情绪的刺激时,血压会随之升高,而高血压患者的血压,更容易随情绪的变化而波动。
但是情志波动过于剧烈,过于持久,超过了常规,如愤怒、悲伤、忧思、焦虑、恐惧等不良情绪压抑在心中,不能充分宣泄,会对血压产生不良影响,开始是精神紧张状态下的阵发性血压升高,经过数月乃至数年的血压反复波动,可能最终导致持续性高血压。