参考资料：[1]冯京生,任红.泌尿系统[M].上海:.上海交通大学出版社, 2011: 257.[2] 文璐,王志敏,文建国等.中老年人夜尿增多流行病学调查[J].中华老年医学杂志,2013,32(10):1120-1122.DOI:10.3760/cma.j.issn.
成年人在正常情况之下每天24小时要排小便1000~2000ml，一般情况下，成年人每日的饮水量建议保持在2000~3000ml，最少也要保持1500~2000ml，这样可以冲刷尿路，促进尿酸和小结石排出，同时还可以促进肌酐、尿素氮等代谢产物的排出。
一般来说有以下6类因素会影响排尿的间隔时间：① 膀胱容量②括约肌功能③喝水习惯④排尿习惯⑤出汗量⑥压力情绪。相较于排尿时间的间隔，我们真正要关注的，其实是排尿习惯的突然改变，像突然排尿次数增多或减少；夜尿频繁；又或者是存在尿急、尿痛等问题，这有可能是疾病到来的信号。
饮水补水对人体健康有重要意义，时值盛夏，气温高、出汗多，如何做到正确饮水、安全饮水，是值得动脑筋的大文章。有养生知识认为，寿命长短和质量，通过正常喝水后的表现就能判断出来，出现一些异常需要及时查清原因。
水被称为“生命之源”，民间有句俗语叫“多喝开水，强似吃药”，意思是平时注意多喝开水，比吃药还能预防疾病。随着越来越多研究的深入，这个说法也逐步得到证实，比如2023年1月，美国国家卫生研究团队就曾在权威医学期刊《柳叶刀》上发表了一项重磅研究。
