大家好这里是小慧今天说美食，伏天要忌口，建议老年人，日常生活中记得六多吃和六少吃，管住嘴才可以更健康，小慧把这六道菜的做法，给大家整理到了下方，大家按照小慧分享的做法步骤，在家试着做一下吧，大人小孩都喜欢吃!
中老年人在生活上普遍都比较节俭，舍不得吃舍不得穿，总认为能吃饱就行。老话说“药补不如食补”，一日三餐只要吃得对，那么身体所需营养就不会缺少，反而能让身体更加健康，所以建议中老年人，千万别心疼花钱，尤其在吃上，多吃这6种食物，强过天天吃保健品。
1.食物要全面保持多样化，如五谷杂粮、畜禽蛋乳、水陆蔬菜、干鲜果品等都要吃，不要偏食。2.饮食宜清淡谷类、果菜类和肉类适当搭配，不仅可保持大便通畅，而且能充分供应各种营养素。3.饮食有节，少食多餐在睡前、起床后或两餐间老年人可适当吃少许食物作为点心。
