不知道从什么时候起,叹气已经成了当代打工人每天的标配。虽然老话总说“一叹穷三年”,身边人也都在劝,“别老唉声叹气的,太消极了”。这让我们在叹气时,多多少少有点心理负担——但别慌。科学研究表明,叹气还真不是啥坏事儿!时不时叹个气,反而还有益身心健康。经常叹气,多半是抑郁了?
叹气往往被人们认为是负面情绪的一种表现。但科学研究表明,叹气还真不是啥坏事儿!时不时叹个气,反而还有益身心健康。经常叹气,多半是抑郁了?科学家说:不存在的!从生理层面讲,叹气和普通呼吸、喘息一样,只是为了应对我们特定场景的一种呼吸模式。一些研究者会将叹气称为“呼吸系统的重置器”。
如果气机堵了,人就会觉得腹胀,总有一股气顶在胃里,要是叹口气,把这口气呼出去,感觉就会好一点,可是没一会儿就又堵上,而且这里人还会有情绪差、胸闷腹胀、胸邪胀疼、心烦、失眠等问题,这时候就要及时去疏肝理气了。
好情绪是人体健康的基石。中医常说,悲哀忧愁则心动,心动则五脏六腑皆摇。意思是,剧烈的情绪波动,容易引起五脏六腑紊乱,从而导致疾病发生。入春后,不少人新添了爱叹气的毛病,还经常出现焦虑、急躁的情绪,无益于健康。这是怎么回事?小心是肝经“堵塞”!
清明时节后,桃红李白,芳草萋萋,正是踏春的好时候,但有些人却无心享受美景,经常感到闷闷不乐、焦虑不安,无缘无故地叹气,咽喉部常有堵塞感或异物感,容易失眠、健忘。这便是中医常说的气郁不顺。这是因为我们身体里气的供应已经超过我们的消耗需求,总有很多的气无法消耗出去。
身边总有一些人,在无意间时不时发出一声声叹息,这到底是怎么回事?这种情况中医称为“善太息”,多发生于女性。产生原因产生叹息原因大致分为两种:一是肝郁气滞,二是中气不足。肝郁气滞源自长期心情不畅,所愿不遂,情绪不能释放化解,导致气机不畅,便通过叹息释放郁闷之气。
还有的人是心情比较压抑,自己一个人的时候,就想哭,还经常胃口不好,吃不下去东西,干什么都没劲,大便也容易溏稀不成形,沾在马桶上冲不干净,有时候还觉得胁肋疼,女性朋友还容易出现月经不调,来月经前乳房胀疼的情况,这个时候,可能是肝郁脾虚导致的,我们需要疏肝健脾,可以参考一个逍遥丸。