你有没有经常睡眠浅、睡不踏实,总是半夜醒的情况?如果老是这样,那多半是血不足了。为什么这么说呢?因为中医认为魂属阳、血属阴;白天在阳气的催动下,神魂活跃,脑子就比较清醒、比较有精神。而到了晚上,阴盛阳衰,神魂要进入阴血里滋养,才能睡得安稳。
睡觉爱做梦,这件事再平常不过。但有些人平时睡觉总是反复做梦,甚至有的时候会突然醒来,心脏还会怦怦跳。这是怎么回事?又有什么方法可以改善睡眠质量呢?1 为何我们会反复做梦?睡眠中有一个时期叫做快速眼动期(REM),此时身体处于最活跃的状态,呼吸和心率都会变快,同时我们也容易做梦。
问大家一下,你们都做梦不,其实做梦多也是失眠的一种,在门诊这么多年,遇到很多的患者,他们都有着类似的困扰,睡觉的时候梦是一个接一个,没完没了的,甚至有的时候一晚上会醒好几次,结果一个晚上折腾下来,第二天还是觉得浑身又累又乏,甚至,睡醒了反而感觉比睡觉前还疲惫,那想要解决这样的问题,今天教你一招!
失眠、多梦、乏力、浑身酸痛、记忆力差、注意力不集中、脱发……你有没有这种经历:每天早上醒来,不是精力充沛,而是昏昏沉沉,总觉得身体不舒服。去医院检查,各项指标却无明显异常。广州中医药大学第三附属医院治未病科(健康管理科)主任梁祖建提醒,你可能是患上慢性疲劳综合征了。
你有没有这种经历——每天早上醒来不是精力充沛,反而昏昏沉沉,失眠、多梦、乏力、浑身酸痛、记忆力差、注意力不集中、脱发……总是觉得身体不舒服,去医院检查各项指标却无明显异常。这个时候,需要警惕了,可能是患上慢性疲劳综合征了!