如今，无论是久坐不动人群，还是减肥人群，都有着排便不畅、便秘的烦恼。而废物在体内堆积，会重复吸收，不利于身体健康，还会让你皮肤出现暗疮、痘痘，变的粗糙不堪。减肥的人也会因为便秘的问题，导致掉秤速度受到阻碍。怎么才能让你每天准时“拉粑粑”，排掉体内废物，让肠道畅通无阻，一身轻松呢？
不知道你们遇到过没有，就是一连好几天都感觉肚子堵堵的，特别不舒服！我一直认为我消化能不是很好，没有每天排便，有的时候一个星期也就两三次，相反我老公一天3次，我都一度怀疑他是不是有问题？直到今天刷到这个视频，我才发现原来肤浅的是我自己，原来每天排便真的很重要啊！
Q:养生君，有个问题很困扰我。平时我排便很没规律，经常是两天才排一次。有时早晨排完，吃完饭又想去厕所。有时排便很不爽，排不尽的感觉。我的身体有什么问题吗？要怎样才能养成定时排便并且每次都很通畅的习惯呢？真的好羡慕那些每天在固定时间排便的人啊~有句俗话是这么说的：肠寿=长寿。
李大爷最近遇到了烦心事，原来排便规律的他开始便秘了，有时候2天排一次，有时候3天才1次，且天天都感觉肚子胀胀的。一天，外出散步时和邻居说到这事，邻居告诉他大便的次数跟长寿有关系，建议他赶紧去医院查查。这让他觉得奇怪，排便的次数怎么会跟寿命联系到一起？
这份工作非常轻松，只需要在每天早上上班的路上，去到门诊中心拉一次粑粑，就能够获得40美元的奖励，如果每周能拉5次粑粑，他还会额外获得50美元的全勤奖励，综合算下来，单单拉粑粑这一项收入，1年就可以收入8.12万元人民币。
如今很多久坐不动，饮食不均衡的人容易出现便秘的问题，肠道蠕动性差，大便经常比较干硬。而在减肥的过程中，很多人会进行节食，食物分量的摄入不足，会导致膳食纤维、维生素的摄入不足，久而久之，便秘的问题就会出。怎么才能提升肠道功能，每天顺利拉粑粑呢？
来源/家庭医生每日一问候：今天，你拉了吗？俗话说，“人生五件事，吃喝拉撒睡”，从这排序咱就可以看出，拉屎是仅次于吃饭和喝水的一件人生大事。而“拉得好”，更是一个非常关键的健康指标，可问题是，到底怎样才算拉得好呢？大便一天2次VS两天1次，哪个更健康？
