#长文创作激励计划#01 前缀《易筋经》与《洗髓经》，为中国禅宗缔造者，达摩祖师，融合古印度瑜伽、五禽之戏、脏腑经络学说等所创。后世流传的禅修、八段锦、易筋经12势、八部金刚功等，均源自易筋洗髓功。少林武学和武当武学也源于此，故易筋洗髓功，有“中国传统武术泰山北斗”之誉。
武学无余秘，尽在三点中。固精为根本，练气是旨归。敛气要入骨，夹膜要腾鼓。内壮才外坚，真劲要爆发。按：敛气要入骨，夹膜要腾鼓：真正内家在内壮，内壮渐渐敛气入骨、夹膜腾起（气敛入膜，皮膜自能鼓起，此时全身气血充盈，如披铁衣，披坚抵锐，无所畏惧）。真劲就是内劲、浑元劲。
一、 关于武术内功所谓武术内功， 是指武术界流传的内功法门， 其特点是将神、 炁集中于形体上，使身体素质、 尤其是运动能力得到强化， 从而练出软功、 硬功、 轻功、 虚功等特殊功夫。 武术内功的流派， 有少林派、 武当派、 峨嵋派、 昆仑派等。
罗山主注:本文虽是泛泛而谈传武中的内功，其实也为习练者理解武学、练功方向提供了指导。所谓内壮功夫，即通过呼吸吐纳和相应的肢体动作对身体内部的肌肉、筋膜、骨骼和脏腑进行高强度的刺激与锻炼，从而使这些身体组织的机能、功能得以最大程度强化的功法。
社科院胡孚琛教授的道学思想和实修方法多来源于他的老师“知非子”。知非子即重庆忠县中医张义尚老师。张义尚出生于1910年，比胡海牙长4岁，比南怀瑾长8岁。8岁患重症，为自救学武、修道，成了武、道、佛、医大家，活了90岁，还是著名教授胡孚琛老师，实在是励志人生。
经过了一天的奔波，先是陪着出使团队登楼念诗，接着又被徐枫带着参观了各处的军营，折腾了一小天。最后日薄西山之时，才来到徐枫的府邸吃了顿饭。晚饭时，各部官员推杯换盏，整个酒桌上都是官场上那些虚伪的客套话，李焕仙借口旧伤未愈，提前离了场，回房休息。
