冬季三个月，包含立冬至大寒六个节气，是一年中气候最寒冷的季节。自然界呈现草木凋零、冰冻霜雪、万物闭藏的景象，人与自然界相应，体内阳气也要潜藏于内，所以冬季养生要养精蓄锐，做好闭藏，为来年春季的阳气生发做好准备。
而在狭义上，肾精特指生殖之精，即与生俱来的先天之精，它是肾气运作的基石与物质支撑。肾精是肾气的物质基础，肾气是肾精的功能表现，两者紧密相连，相辅相成，共同构成了肾之精气，对促进人体的生长发育及生殖机能具有至关重要的作用。
近来昼夜温差较大秋燥比较明显这样的气候条件下容易伤肺气造成肺气虚也容易由于天气骤冷等原因引发脾胃功能失调造成脾气虚中医常讲的“气”是什么？气是维持人体生命活动的基本物质，也是推动人体生命活动的动力。常见“气的异常”有气虚、气滞等。元气是什么？
《素问·四气调神大论》中提到：“故阴阳四时者，万物之终始也，死生之本也。”阴阳四时是万物盛衰存亡的根本，阴阳调和则身体健康，阴阳不调则会出现各种疾病，因而人们应顺应自然界四时变化，及时调整自身阴阳平衡。如今已是立夏节气，虽然气候意义上的夏天还未到来，但春夏之交亦是养生的重要时节。
