增肌是一项技术活儿,而不是力量活儿。怎么才能花更多时间,更快提升肌肉维度呢?肌肉生长的 4 个真相,看懂能涨更多肌肉!真相1、撸铁2小时不如撸铁1小时的效率好撸铁训练时间越长越好吗?你要知道,肌肉生长并非单纯取决于训练的时长。