来源：【天门日报-天门网】各乡、镇人民政府，各办事处、农场，天门经济开发区，市直各单位：根据季节变化，经市人民政府批准，我市市直机关和各乡镇办场区2024年7月1日至2024年8月31日执行夏季作息时间：上午8:30上班，12:00下班；下午15:00上班，18:00下班。
中午不睡，下午崩溃。睡午觉可以让身体自我修复，有助恢复精力，缓解疲劳。传统医学认为，一年365天，高温天尤其是伏天更需要午睡，就算睡不着，闭目养神10分钟也有益。《生命时报》邀请专家，告诉你伏天更需午睡的原因，并提醒你怎么睡获益大。为什么更推荐伏天午睡？
盛夏时节，吃过饭后总是感觉困困的，想打个盹儿？今天，小编邀请了专业医生来教大家如何正确午睡。午睡可以为身心提供一个短暂休息的机会，让人在下午至晚上保持较好的精神状态。尤其夏日高温，需要午后休憩一下，有助静心养心，放松自我。一般来说，午睡以15~30分钟为宜，最多不超过1小时。
午睡是缓解“夏乏”的有效方法。适当午睡不仅可以缓解疲劳、提高学习效率，还可以减少焦虑、抑郁的发生，改善注意力和记忆力等。午睡时，大家要注意以下几点。1.饭后不要立即午睡午饭后，人体内大量的血液流向胃部，血压降低，大脑供氧量减少。此时马上入睡，会引起大脑供血不足。
来源：【上游新闻-重庆晨报】俗话说，“中午不睡，下午崩溃”。在炎热的夏季，你是否常常感到午后疲乏无力？别急，这份午睡秘籍或许能为你注入新的活力！午睡的好处多多午睡就像是身体的“修复剂”，尤其在夏季，它能有效缓解上午的忙碌带来的疲惫，为身心提供必要的保护，进而增强免疫力。
近日，有研究发现，有午睡习惯的人，脑容量更大，更不易衰老。好的午休可保持充足的精气神，有益健康，夏日午睡需注意这4件事↓↓01 午睡时间不宜过长夏季昼长夜短，人们起得早睡得晚，容易睡眠不足，所以要适当增加午休时间，建议不要超过1小时，否则会影响下午的工作效率。
王维国您的孩子是特“困”生吗？这里所说的“困”，不是指经济上的贫困，而是因睡眠缺失而引起的困倦。继前不久“把课间十分钟还给孩子”的话题爆火之后，事关孩子成长的另一个话题——孩子在校的“午休”问题又被提了出来。其实关于孩子午休只涉及两个问题：要不要午休？怎么午休？要不要午休？
