孕早期(怀孕的1—3个月)，由于胚胎刚刚种植到宫腔中，胎盘尚未完全形成，所以宝宝和妈妈的连接还不稳定，这时候比较容易发生流产，因此这个阶段的孕妇应该注意休息，避免剧烈的运动，但并不是说这个阶段的孕妇就不能动了，相反，适当的运动对孕妇和胎儿都是有好处的。
你知道孕妇可以做的运动有哪些吗？有几种锻炼方式对准妈妈来说通常是安全的，但有些运动可能不适合怀孕最后几个月的孕妇。请你先向医护人员咨询一下，然后再开始锻炼。下面小编介绍，孕妇可以做的运动有哪些吧！散步：对准妈妈来说，散步是最好的增强心血管功能的运动。
回复自己“孕周数”即可获取相应孕期知识。如怀孕8周，回复数字“008”，若怀孕40周，回复“040”[摘要]孕期适量运动，不仅能够使准妈妈血液循环顺畅，预防孕期肥胖、糖尿病等问题，有助于顺产，还能让胎儿长得更好。
25岁的光谷孕妈江帆是名舞蹈爱好者，孕期8个多月里也未曾间断，每天都要跳一个多小时。怀胎7月时，她还参加了舞蹈集训和比赛，并且拿下冠军。近日，她顺产下一个健康宝宝。医院的医生和其他孕妈都赞她“正能量”。江帆自幼学舞，跳了20年。
最近巴西有位孕妈在社交网络上传了一条视频，记录了她孕期里坚持练习举重运动，并鼓励其他孕妈跟她一起锻炼，获得了很多人的称赞。我们经常在网上看到国外的孕妈们似乎孕期里仍然百无禁忌，怀孕了还跳舞、运动、甚至跑马拉松，快生了还有腹肌，跟国内的画风完全不一样。
专家表示，科学运动可以减轻孕妇腰背部的疼痛，改善体态，有效控制体重，增强血液循环和供氧量;此外还可以改善腿部痉挛、浮肿、静脉曲张等问题。适宜孕妇的6种运动有：散步、游泳、低强度的有氧操、跳舞、瑜伽、伸展运动。孕期运动除非医生另有指示，否则在妊娠期间你不应该避免从事正常的体能活动。
文|菁妈湖北襄阳有一个街舞老师，在自己怀孕之后拍了一个视频，结果火了， 十万多的网友给她点赞，网友们都觉得特别的有爱，特别有创意！这个妈妈在怀孕之后依然不忘记自己的本职工作，但是不出去教学生了，开始在家里面教老公。
从怀孕开始的那一刻开始，孕妇总是会有比较多的注意事项。在怀孕期间能够保护好自己和腹中胎儿不受伤害就是最大的任务，那么孕妇注意事项有哪些呢？今天小编就为大家详细的介绍了孕妇注意事项，陪伴孕妈妈们轻松度过十月怀胎。
1、积极改善饮食习惯 现在的生活水平已经比较高了，对于大多数孕妇而言，无需刻意进补，只要均衡营养，适当增加膳食纤维和新鲜果蔬即可。建议孕妇们把细粮换成“五谷杂粮”，远离油炸食物，同时记得“少食多餐”。2、科学锻炼 光管住嘴不够，还得能迈开腿。对于孕妇来说，运动依旧不可缺少。
