专业教练在讲到跑步的发力顺序时，一般都会提到“近端发力”这个概念，并着重强调发力要从近端开始，而不要从远端开始，这是什么意思呢？一. 发力起点，大有讲究一般人跑步/走路，最先发力的部位可以分成三个：1）小腿，2）大腿，3）腰臀。
北京时间8月15日早上，男子百米飞人大战展开半决赛争夺，中国选手苏炳添在第三小组登场，与卫冕冠军博尔特同组。最终他跑出了今年的个人最好成绩10秒08，位列小组第四，无缘决赛。另一名中国选手谢震业在第一小组登场，他最终跑出了10秒11，也无缘决赛。
感觉自己已经在“飞速奔跑”了，但实际速度还是很慢。如何提高自己的短跑水平呢？今天的“科学健身周周练”就把秘诀教给大家！短跑过程可分为：起跑-加速-最大速度-途中跑-冲刺，其中加速过程是让身体从静止到快速运动的重要阶段。今天我们首先来学习“如何提高加速水平”。
