华声在线3月22日讯（全媒体记者 王铭俊 通讯员 安宁）今天是第三十一届“世界水日”，水是生命之源，饮水安全是人类健康和生命安全的基本保障。 你会喝水吗？白开水、纯净水和矿泉水，谁是“好饮料”？今天，湖南省疾控中心权威答疑。
水对于每个人来说都是必需品，每天坚持喝水就像每天坚持睡觉一样是人的本能，也是人的需要，生活中有很多水，一般情况下人们喝的都是白开水，不仅经济也很方便，也最健康，也许有些人会选择矿泉水，矿泉水牌子有很多，但都不同小异，需要花费更多金钱去购买，虽然矿泉水一般都取自天然的矿泉区，其中含有各种矿物质，对于身体有更多益处，但是如果人们想补充水分，喝白开水和矿泉水并没有多大区别，只要每天坚持喝适量的水，都会对身体非常有益。
据东莞疾控微信公众号消息，水是生命之源，人体一切生理活动和生化反应都需要在水的参与下完成。成人每日生理需水量约为2.5～3L，通过饮水摄入的水量约占1/2。我们在超市能看到很多水产品，比如纯净水、蒸馏水、矿泉水、苏打水……它们有什么区别？哪种水更适合自己？
水是生命的源泉，它不仅是我们身体必需的组成部分，还在我们健康中扮演着重要角色。喝水，既是每个人每天都要做的事，也是最便宜、最简单的“养生法”！那么，多喝水有哪些好处呢？怎样喝水才是最健康的呢？又有哪些常见的喝水坏习惯是你不知道的呢？今天让我们来了解一下吧。我们为什么需要水？
水是生命之源，人体每天都要喝足量的水，才能保证生命活动的正常进行。而说到喝水，就不得不问大家一个问题了：你平时喝的是哪种水？纯净水、矿泉水，还是烧开的自来水？有人说常喝烧开的自来水对身体不好，因为里边添加了很多化学物质，而且很不干净，纯净水、矿泉水就没有这个问题，而且更健康。
左小霞解放军总医院第八医学中心营养科 主任医师夏天别再喝冰镇碳酸饮料解渴了可以试试牛奶～牛奶中含有糖类、脂肪、蛋白质等营养成分可以科学锁住水分，减缓尿意不过需要注意的是牛奶虽然解渴但是热量较高，多喝易长胖夏天想要在解渴的同时还不长胖推荐你喝矿泉水、白开水、淡茶水～来源： CCTV
