女性经期是每一个女性都需要重视的一个时间段，在这个时间段里需要注意的不仅仅是饮食，方方面面都需要一个密切的注意。如果过度思虑、惊恐、悲伤都可能引起气血失调，痛经等症状。因此下面这篇文章将详细为你介绍经期吃什么好，经期该做和不该做的事情有哪些。
由于血液流失，女性经期体内会出现铁含量不足的现象，要想获得足够的铁，经期的女性应多吃点牛肉。牛肉是中国人的第二大肉类食品，仅次于猪肉，牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，所以味道鲜美，受人喜爱，享有“肉中骄子”的美称。
女性初次月经标志着青春期的开始，月经的停止标志着女性迈入更年期。一般来说，月经要伴随着女性朋友长达三四十年的时间，很多人对大姨妈的“造访”感到苦恼，毕竟痛经的滋味不好受。如果经期能杜绝这几类食物，我们就可以轻松告别痛经的苦恼。
