我之前介绍过“双手托天”一式变八式。意思是搞懂双手托天就搞懂全部八段锦，或者说，双手托天内涵丰富，可以变化为八段锦的多种动作。但是，这也意味着，“双手托天”并不容易掌握。今天，我贡献我多年前开始学习八段锦，并快速搞懂八段锦作为气功、作为导引术的秘密。
近日，一段断臂小伙健身的视频在社交平台引发众多网友关注。山东济南90后小伙刘大铭在8年前因骑摩托车遭遇意外，为保命不得不截肢，最终失去了右臂和右腿。他承受不住打击，6年没出过家门，也产生过轻生的念头。后来因为不想让家人再为他担心，他开始健身，积极面对生活。
潘同学介绍，这个动作名称叫单底座直抽左单换右单，自己每天都在进行训练，这个动作已经练习有两年了，做这个动作需要腿部力量、核心力量、肩部力量、手腕力量等力量的支撑，还需要托举人和搭档长时间的配合训练才能完成。
许多人受游戏、影视剧，尤其是欧美的奇幻电影，比如《霍比特人》、《魔戒》等电影的影响，一直对弓箭手存在着很大的误解，很多人都以为古代弓箭手们真的就类似影片中的精灵们一样身材瘦削纤细，甚至还有人认为古代弓箭手们都是近战脆皮，在战场上的作用就是射箭，以箭雨的形式杀伤敌军，然后等到敌军接近阵地时就得赶紧撤退，让出战场，让近战兵种上场与敌人短兵相接。
