女生瘦子如何增肌增重

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瘦子如何快速增重呢？学习这几个方法，有效提升肌肉维度
而瘦子增重要增加的是肌肉，而不是脂肪。如果瘦子增加的是脂肪，那么他也会变成一个胖子，瘦子增长肌肉，那么他会变成一个肌肉型男，魅力指数也会飙升。那么，瘦子如何快速增肌增重呢?
增肌减脂
太瘦，脾胃不好，瘦子增肌增重需明白的一点是什么？（蛋白质篇）
在6月2号发布了碳水化合物与运动增肌增重的关系的文章，感兴趣的朋友可以去看下。力量训练使训练中的快收缩肌纤维的体积增大、增粗、力量增强，最主要原因是肌蛋白数量增多，包括收缩蛋白总量增多。
随性小强子
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消瘦人群怎么增重？学会3招改善消化吸收能力，让身材变壮
很多瘦子都有烦恼，就是怎么吃都吃不胖，这是因为消瘦人群的特点就是身体的吸收能力很差，导致营养素无法有效地转化为身体所需的能量和物质。
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瘦子增肌还是得靠自己，学会这些方法，体重轻松长20斤
作为一名瘦子，你可能不知道，你的身体其实是一座宝藏，只是你还没有发现它的价值。你的体质是属于高代谢的，也就是说你的身体能够快速地消耗掉摄入的热量，所以你不容易长胖，也不容易出现各种与肥胖相关的疾病。
体育运动汇
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瘦子想要增重？做好这几点，胖几十斤很简单
很多胖子都羡慕瘦子，毕竟瘦子怎么吃都吃不胖，特别是对于女生来说，身材瘦下来会更好看。所以，很多天生瘦小的瘦子心里都很自卑的，也很期望自己能够长肉。
体育运动汇
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想摆脱瘦弱的身材，找到快速壮起来的办法，吃这6大黄金增重食物
首先，你要明白一个道理，增重并不是单纯地吃就可以实现的，你还需要注意两个方面:一是锻炼，二是食物选择。
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瘦子增重，要喝什么补剂？这4种补剂最适合
看过很多关于补剂的文章，但是我想告诉你，这篇文章不一样。这篇文章不是要给你推销什么神奇的产品，也不是要让你盲目地乱吃一通。
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