维生素为什么要吃复合的

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不要乱吃维生素了！美国研究：长期吃复合维生素，或增加死亡风险
刘阿姨今年52岁，这两年明显感觉身体素质变差，动不动就生病，尤其是每次换季几乎都逃不掉。但吃了一段时间，感觉身体没有变化，就自行增加了服药的量，想着多吃效果好点，后期加到了每日服用8粒。
奇妙的本草
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近40万人研究：长期吃复合维生素，是智商税吗？
可惜了，现代医学发展至今，能够一次对抗所有健康问题的万能药物依然不存在。而对于一些人来说，复合维生素可能是最接近这种“仙丹”的神奇保健品。
看苏州
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复合维生素可以长期服用吗？
对于没有慢性病或癌症的健康成年人来说，长期吃复合维生素对延长寿命、预防心脏疾病及癌症的发生并无明显益处。获取维生素的最佳办法就是饮食，遵照《中国居民膳食指南（2022）》，基本不会出现缺乏的问题。
光明网
长期吃复合维生素，真的健康吗？一文科普，建议了解
为了保持身体健康，李大爷每天早晨都会去小区里散步，回来后吃一颗复合维生素片，这是他每天的必修课。李大爷的复合维生素片上写着“全面营养，健康伴侣”，包装上还贴着“科学配方，营养专家推荐”的标签。
神经内科李晓雷
长期吃复合维生素，可能增加死亡风险？
有圈友发来求助在网上看到一个说法长期吃复合维生素可能增加死亡风险我多年来一直有吃复合维生素的习惯这个说法是真的吗？会有这样的风险吗？赵宁北京大学第一医院药学部副主任药师划重点长期吃复合维生素真的健康吗？
光明网
复合维生素：吃不吃？怎样吃？
据阿根廷布宜诺斯艾利斯经济新闻网1月16日的报道，详解了复合维生素到底要不要吃，应该怎样吃。报道称，众所周知，多样化的平衡饮食是最佳营养途径，并将促进我们的身体和精神健康。
参考消息
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吃复合维生素竟会增加死亡率？JAMA：别瞎吃！20年随访发现，每天服用，全因死亡风险增4%
参考资料:Loftfield E， O'Connell CP， Abnet CC， Graubard BI， Liao LM， Beane Freeman LE， Hofmann JN， Freedman ND， Sinha R. Multivitamin Use and Mortality Risk in 3 Prospective US Cohorts. JAMA Netw Open. 2024 Jun 3;
报人刘亚东
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长期吃复合维生素或增加死亡风险？专家回应
在大众的普遍认知中，维生素就是健康的代名词，市场上，富含维生素的天然蔬果、人工添加维生素的饮料以及各种复合维生素，都广受欢迎。
光明网
日服复合维生素可能减缓老人记忆力下降
科技日报北京1月22日电（记者刘霞）美国哈佛大学科学家开展的一项新研究表明，每天服用复合维生素的老年人在记忆力测试中的表现优于服用安慰剂的老年人。相关研究论文发表于最新一期《美国临床营养学杂志》。
北青网
每日补充复合维生素改善老年人认知
根据美国维克森林大学医学院与波士顿布列根和妇女医院合作进行的一项新研究，每天服用复合维生素补充剂可能会改善老年人的认知能力，而每天服用可可提取物补充剂，并未发现对改善认知能力有益。
光明网
几块钱一瓶的复合维生素B，可缓解5大常见问题，很多人还不知道！
很多朋友都知道B族维生素对身体健康的重要性，但在补充时却总是选择哪些上百块一瓶的保健产品，其实很多时候这种高价的背后，我们支付更多的反而是“智商税”。
敦煌发布
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研究发现：服用复合维生素的女性全因死亡率上升了2%
复合维生素包括维生素B族、维生素C、维生素D等，号称可以补充多种营养素，服用起来极为方便，每天只需一片，这让很多人开始选择这极为便捷的营养素。
注册营养师ivy
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英媒：服用复合维生素或改善老年人认知
报道说，在一项为期三年的试验结束时，服用市售复合维生素矿物质补充剂的人的认知年龄比那些服用安慰剂的人小1.8岁。
参考消息
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复合维生素B几块钱100片，便宜但大有作为，能防治这5类病
复合维生素B片并不是一种维生素，它其实含有了五种维生素B族成分:维生素B1、维生素B2、维生素B6 、烟酰胺、泛酸。
药师方健
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美媒：研究表明复合维生素或能改善记忆
参考消息网6月1日报道据美国《时代》周刊网站5月24日报道，研究表明，复合维生素可能有助于提高记忆力。
参考消息
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