热帖随着气温升高，一波“减脂潮”又在社交平台流行：“少吃+大量喝水”能快速掉秤。一则热门帖指出，“液断期间能不能瘦，主要看尿量排出多少，因为脂肪可以随尿液排出！”这个看似有点道理的说法引发热议，有网友则表示女性处于生理期、排卵期均在“储水”，即使不减肥，体重也有几斤的波动。
生活报5月14日讯 每个人都希望拥有傲人的身材，但有人却因减肥方法不当，给身体带来负担。12日，记者从哈医大四院胃肠外科主任刘昶处了解到，长期过度节食和超负荷运动会导致多种病症，建议采取合理饮食、适度运动的科学方法减肥。
喝水是一件很平常的事，有的人想喝就喝，一瓶矿泉水咕咚咕咚很快就下去半瓶，而有的人每次喝水前都要看情况，如果要开会、坐长途车，就不敢喝了，只有在家里才能放心地喝，因为他们一喝水就尿多，在家里可以随时上厕所。
减脂辛苦！你好我超！减肥期间喝水量2L以上是共识，这点上应该没人杠了吧？那今天我来从实践到理论说明白喝水这个事儿。为啥从实践到理论，你们不是着急嘛！喝水就3个要点：1.看尿喝水。如果尿液越黄，证明喝的不足，要多喝，如果你嘘嘘时候会有火热的感觉，大量喝吧。2.
我发现我的同事喝一点点水就要经常上厕所，但我喝很多水也很少跑厕所，我们俩这情况，是不是肾都不太好?一般认为，人喝下去的水需要30~40分钟才能变成尿液，且因为人膀胱大小的不同，形成尿液的速度也不一样，最快6~8分钟，最慢120分钟。
根据研究发现，每个人每天都要摄入1500~2000毫升左右的水分，而相应的是，我们每天需要排尿约在4~8次左右，其中白天6~7次，晚上1~2次左右，如此达到我们人体的水液平衡，但是对于水的吸收和代谢每个人都是不一样的，那么为什么有的人一喝水就有尿，而有的人喝了很多水，却很长时间不排尿呢?
